راهنمای جامع انتخاب مکمل پروتئین

مکمل‌های پروتئینی یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های ورزشی هستند. ## انواع مکمل پروتئین ### پروتئین وی (Whey) سریع‌الجذب، ایده‌آل برای مصرف پس از تمرین. حاوی تمام آمینواسیدهای ضروری. ### پروتئین کازئین کندالجذب، مناسب برای مصرف قبل از خواب. ### پروتئین گیاهی مناسب برای وگان‌ها. ترکیبی از پروتئین نخود، برنج و سویا.